Dans divers contextes tels que le travail, la famille, les amitiés ou les relations amoureuses, les actes de manipulation, qu’ils soient discrets ou flagrants, peuvent altérer notre lucidité. Ces comportements, qu’ils soient subtils ou plus marqués, portent souvent atteinte à l’estime de soi, érodent la confiance au sein des relations, et peuvent avoir des conséquences durables sur nos interactions sociales.
Pour prévenir les dommages causés par la manipulation, il est crucial de savoir l’identifier et la comprendre. Plusieurs indicateurs observés chez vous peuvent signaler que vous êtes peut-être manipulé.
6 Signes révélateurs de manipulation
« La manipulation n’est pas toujours facile à percevoir », souligne Amber Long, thérapeute, dans une publication sur Instagram. « Souvent, il est nécessaire de prêter attention à nos réactions émotionnelles pour réaliser que nous sommes victimes d’une manipulation. » Cela se manifeste particulièrement lorsque l’on éprouve culpabilité ou désarroi. Ne plus savoir en qui ou quoi croire, se sentir répréhensible sans raison apparente, ou être épuisé par une relation sont des signaux discrets d’un comportement manipulateur. « Vous ne vous en rendrez peut-être compte que lorsque vous vous sentirez fatigué, en proie au doute sur vous-même, ou que vous vous excuserez pour des actes que vous n’avez pas commis », explique-t-elle.
Dans son post, l’experte a dressé une liste de signes à surveiller avec attention :
- Votre mémoire ou votre perception vous semblent altérées après des échanges avec cette personne.
- Vous agissez par culpabilité ou par peur, plutôt que par désir.
- Tout semble soumis à des conditions, et vous modifiez votre comportement pour maintenir l’harmonie.
- Il ou elle est sympathique et bienveillant tant que vous vous conformez à ses attentes.
- Après vos interactions, vous vous sentez isolé, insignifiant et instable.
- Vos paroles sont souvent déformées ou sorties de leur contexte.
Origines de la manipulation
« À première vue, la manipulation peut sembler être une quête manifeste pour obtenir ce qu’elles désirent, mais au fond, des dynamiques psychologiques sous-jacentes sont à l’œuvre. Le besoin de contrôle constitue souvent le moteur principal des comportements manipulateurs », affirme Jamie Cannon, conseillère en santé mentale pour Psychology Today. Ce besoin de domination peut découler de divers facteurs, tels qu’un traumatisme passé incitant à rechercher le contrôle pour se sentir en sécurité, ou encore le désir de tirer un profit personnel, de se sentir supérieur ou d’attirer l’attention.
Selon le site PsychCentral, voici cinq raisons qui expliquent la propension à manipuler :
- Le besoin de contrôler les autres
- Une estime de soi fragilisée
- Un ego surdimensionné, notamment chez certaines personnes narcissiques
- Des intérêts personnels en jeu
- Un désir d’éviter la prise de responsabilités, par exemple.