Nous avons toujours cru que nous devons être des négociateurs intelligents, bien organisés, travailleurs et difficiles pour réussir au travail. Cependant, quelqu’un vous a-t-il dit de compter sur vos émotions pour réussir? La réponse n’est probablement pas car la plupart des gens ont tendance à croire que les émotions ne font que gêner.
Cependant, c’est scientifiquement prouvé Aujourd’hui que l’intelligence n’est qu’une pièce de puzzle dans l’image du succès: votre intelligence et votre éthique travailleuse vous rapporteront une promotion au travail ou une augmentation de salaire que lorsque vous êtes combiné avec votre grande intégrité, votre estime de soi, votre conscience de soi, votre empathie, votre autorégulation et votre grande compétence sociale, ou pour résumer l’intelligence émotionnelle.
L’intelligence émotionnelle (EQ) est la capacité d’identifier et de gérer efficacement vos émotions des propres et autres personnes. De nombreuses études académiques au cours des dernières décennies ont démontré le pouvoir de l’intelligence émotionnelle, et il est maintenant considéré comme l’ingrédient central de la réussite personnelle et professionnelle.
EQ comprend notre conscience de soi (connaître nos propres sentiments), l’autogestion (contrôler nos sentiments), la motivation, l’empathie (la compétence de comprendre les émotions des autres et de leur réagir de manière appropriée) et nos compétences sociales (négocier les besoins des autres avec la vôtre et appliquer de l’empathie).
Ces compétences nous permettent d’évaluer avec précision nos déclencheurs émotionnels et nos capacités, de contrôler nos réactions émotionnelles, de résoudre de manière constructive les conflits, de fixer des objectifs réalisables et de gérer efficacement les relations avec d’autres personnes. Ce n’est pas votre QI, mais votre égaliseur qui fera monter en flèche votre carrière et vos chiffres de salaire dont vous avez rêvé. Mais comment?
Fitness émotionnel et succès professionnel
Selon une recherche du Carnegie Institute of Technology, nous devons quelque 85% de notre succès financier à notre Compétences des personnes comme notre capacité à communiquer, à négocier et à agir en tant que leaders. En d’autres termes, ils ont constaté que nos compétences en intelligence émotionnelle sont fortement liées à notre succès financier.
La capacité de rester calme et de contrôler vos émotions dans des situations difficiles est très appréciée dans la vie quotidienne et dans les affaires également. Êtes-vous en mesure de garder vos émotions sous contrôle lorsque les choses ne vous allez pas dans votre sens? Pouvez-vous assumer la responsabilité de vos actions et prédire les actions des autres la plupart du temps? Pouvez-vous vous excuser directement lorsque vous blessez les sentiments de quelqu’un, peu importe à quel point vous pourriez vous sentir mal à l’aise? Si votre réponse à ces questions est oui, alors vous pouvez être sur une bonne route pour devenir un leader exceptionnel.
Comment augmenter votre forme physique émotionnelle
La condition physique émotionnelle est la clé de votre succès professionnel. Être émotionnellement en forme signifie que vous pouvez vous concentrer sur des tâches constructives et créatives. Il représente également la capacité d’accepter les sentiments négatifs et de garder le contrôle d’eux. Cependant, de la même manière que nous avons besoin d’exercice régulier pour rester en forme physiquement, nous avons besoin d’une certaine pratique pour augmenter notre intelligence émotionnelle.
Utilisez les 4 conseils ci-dessous pour améliorer votre égaliseur et rester émotionnellement en forme:
1. Donner
Notre personnalité et ainsi notre intelligence émotionnelle implique deux parties: l’identité (comment nous nous voyons) et la réputation (comment les autres nous voient). Récompenser les gens a tendance à être considérée comme amicale, confiante et coopérative. D’autres les perçoivent également comme altruiste, proactive et disposée à partager leurs connaissances et leurs ressources. Qu’il s’agisse de relations commerciales ou personnelles, tout le monde aime être avec des personnes qui soutiennent, désireuses d’aider, faciles à s’entendre et peuvent être fiables.
Le psychologue lauréat du prix Nobel, Daniel Kahneman, a constaté que les gens préfèrent faire affaire avec une personne qu’ils aiment et qui ont confiance que quelqu’un qu’ils n’aiment pas, même si l’autre personne propose un meilleur produit et un prix inférieur.
Les deux, se voir et être considéré comme une personne enrichissante et précieuse par d’autres ont le pouvoir de renforcer votre confiance, d’améliorer vos compétences en communication et de négociation et vous aider à gravir avec succès l’échelle de l’entreprise.
«Le but de la vie n’est pas d’être heureux. Il doit être utile, pour être honorable, être compatissant, que cela fasse une différence que vous avez bien vécu et bien vécu.» – Ralph Waldo Emerson
2. Visualisation
Un excellent moyen de faire la promotion au travail est de montrer que vous ne vous fâchez pas facilement et de prouver que vous pouvez rester composé lorsque tout ne se passe pas comme prévu. Essayez de trouver différents scénarios imaginaires vous obligeant à utiliser vos compétences EQ et à déterminer les solutions possibles.
Par exemple, imaginez que vous êtes un chef d’entreprise qui doit résilier un certain nombre d’employés. Restez concentré sur vos émotions et essayez d’appliquer les meilleures compétences en fitness émotionnelles pour résoudre cette situation désagréable. Comment réagissez-vous?
Pratiquer vos compétences d’égalisation de cette façon augmentera votre estime de soi, vous aidera à prendre le contrôle de vos émotions et à augmenter vos compétences sociales. Il y a même un jeu où vous pouvez apprendre et pratiquer vos compétences populaires.
3. Empathie
Pratiquez votre empathie chaque fois que vous en avez l’occasion. Écoutez activement les gens, en mettant de côté les préjugés et les interprétations. Essayez de prendre une position contraire dans la communication quotidienne, en particulier lorsque vous traitez des conflits.
Par exemple, si vous pensez que votre coéquipier est déraisonnable, essayez de défendre sa position dans votre tête. À quoi ressemblent les choses de leur point de vue? Comprendre ce que ressentent les autres est la clé pour avoir de l’empathie et une voie sûre vers un succès durable.
« L’empathie est vue avec les yeux d’un autre, écoutant avec les oreilles d’un autre et le sentiment avec le cœur d’un autre. » – Alfred Adler
4. N’oubliez pas d’être reconnaissant
Si vous demandez aux gens émotionnellement des gens pour lesquels ils sont reconnaissants, ils pourront sans aucun doute trouver une longue liste. Pratiquez un exercice de gratitude tous les matins. Après vous lever, notez une liste de choses dont vous êtes reconnaissant. Cela vous gardera positif et motivé tout au long de la journée.
Vous pouvez également compter vos bénédictions avant de vous endormir. N’oubliez pas que votre subconscient croit tout ce que vous lui dites, donc l’impression des pensées positives dans votre subconscient est un excellent moyen de renforcer votre confiance, votre conscience de soi, votre motivation et votre bonheur. Notre cerveau ne peut pas stocker toutes les informations que nous recevons, mais Vous pouvez contrôler ce que votre cerveau stocke. Gardez cela à l’esprit.
L’expérience et les études ont prouvé que les individus ayant une intelligence émotionnelle très développée ont tendance à réussir dans tous les domaines de la vie, en termes de personnes et d’entreprise. Nourrissant votre forme émotionnelle, vous aurez le pouvoir d’atteindre vos objectifs, d’améliorer votre carrière et de nouer vos relations. Bref, cela vous aidera à mener une vie heureuse et réussie.
Comment utilisez-vous quotidiennement votre intelligence émotionnelle? Partagez avec nous quelques-uns de vos conseils!