Il est souvent dit que le bonheur réside dans les choses simples, pourtant, diverses recherches suggèrent une réalité plus complexe. La plus vaste enquête sur le bonheur, réalisée par des chercheurs de Harvard, met clairement en lumière l’importance de relations interpersonnelles de qualité et épanouissantes.
Par ailleurs, de multiples études soulignent l’importance de facteurs tels qu’un sommeil adéquat, une activité physique régulière, une existence empreinte de sens, le respect de ses valeurs, ainsi que la pratique du lâcher-prise. Ces éléments, bien que cruciaux, peuvent parfois donner l’impression que le bonheur est essentiel difficile à atteindre. Récemment, une nouvelle recherche a mis en évidence un facteur fondamental des relations influant directement sur notre bien-être.
Favoriser la confiance pour accroître sa joie
Une étude parue dans Psychological Bulletin a examiné le lien entre le bonheur et la confiance. Les chercheurs ont analysé un ensemble d’études portant sur ce thème, compilant les données de 2,5 millions de participants. Ils ont évalué le niveau de confiance des individus en prenant en compte divers facteurs tels que l’âge, la culture ou le type de confiance, que ce soit envers des personnes, des relations spécifiques ou des institutions. Parallèlement, plusieurs éléments du bien-être, tels que la satisfaction de vie et la santé émotionnelle, ont été considérés. Les résultats révèlent que les personnes affichant un niveau de confiance supérieur se disent également plus heureuses et épanouies.
« Se demander en permanence si notre entourage ou les systèmes qui nous encadrent peuvent nous décevoir peut être très pesant », explique le psychologue Mark Travers dans Psychology Today.
« Ce stress constant crée une charge sur notre bien-être, ajoute-t-il. La confiance est donc primordiale. Elle atténue le poids du doute. Lorsque nous avons la capacité de faire confiance, nous ne vivons pas constamment en état de méfiance, ce qui ouvre la voie à la joie. »
Un cercle vertueux entre confiance et bonheur
S’éloigner d’un climat de méfiance permet indéniablement d’accroître le bonheur, et il est également vrai que le bonheur renforce la confiance. « Éprouver un bien-être plus important change notre perception du monde. Les instants de joie nous rendent plus ouverts et plus enclins à accorder aux autres le bénéfice du doute », souligne Mark Travers. Ainsi, un état de bonheur favorise une confiance accrue.
Selon cette étude, le bien-être est en effet un précieux indicateur de niveaux de confiance plus élevés. Les personnes qui se déclarent plus heureuses sont également celles qui sont les plus enclines à faire confiance aux autres, aux communautés, et aux institutions. En conséquence, la confiance et le bonheur nourrissent un cercle vertueux. « Se sentir bien pousse à davantage d’ouverture; cette ouverture renforce les liens, et des liens plus solides contribuent à restaurer le bien-être », conclut le psychologue.