Malgré l’idée répandue selon laquelle il suffit de peu pour trouver le bonheur, de nombreuses recherches suggèrent le contraire. Une étude d’une grande envergure réalisée par des scientifiques de Harvard souligne l’importance des relations interpersonnelles de qualité pour atteindre cet état de bien-être.
D’autres recherches indiquent également que divers facteurs, comme un sommeil adéquat, l’exercice physique, le fait de mener une vie significative, d’adhérer à ses valeurs personnelles, et de savoir lâcher prise, jouent un rôle crucial dans notre quête de bonheur. Ces éléments peuvent parfois sembler rendre le bonheur difficile à atteindre. Pourtant, une étude récente a mis en exergue un aspect fondamental des relations humaines qui influence directement notre bonheur.
Favoriser la confiance pour atteindre le bonheur
D’après une étude publiée dans Psychological Bulletin, le lien entre la confiance et le bonheur a été examiné. Les chercheurs ont analysé plusieurs études pour en extraire des enseignements pertinents. Au total, les données de 2,5 millions de participants ont été scrutées. La confiance a été évaluée selon différents critères, tels que l’âge, la culture, et la typologie de la confiance (vis-à-vis des autres, des relations, ou des institutions). Parallèlement, divers indicateurs de bien-être, comme la satisfaction de vivre et la santé mentale, ont été considérés. Les résultats montrent que ceux qui expriment plus de confiance affichent également un niveau de bonheur accru et une plus grande satisfaction.
« L’incertitude quant à la fiabilité des personnes ou des systèmes dans votre entourage peut être un fardeau,» explique le psychologue Mark Travers dans les colonnes de Psychology Today.
« Un tel état d’esprit peut devenir pesant, entraînant un bruit de fond qui impacte votre bien-être. La confiance est donc essentielle car elle atténue ce poids du doute. Lorsqu’on peut accorder sa confiance, on ne vit pas dans une atmosphère de suspicion constante, ce qui ouvre la voie à la joie », poursuit-il.
La dynamique entre confiance et bonheur
Se libérer d’un climat de méfiance constante permet effectivement d’être plus heureux, et l’inverse est tout aussi vrai. « Un bien-être accru transforme notre perception du monde. Les moments de bonheur rendent souvent les gens plus enclins à faire confiance aux autres », précise Mark Travers. Ainsi, un état de bien-être favorise un climat de confiance.
Les résultats de l’étude montrent que le bien-être est un prédicateur de niveaux de confiance élevés. Les personnes qui se considèrent comme plus heureuses sont aussi celles qui sont le plus susceptibles de faire confiance aux autres, aux communautés et aux institutions. Ce phénomène crée un véritable cercle vertueux. « Se sentir bien encourage une ouverture; cette ouverture renforce les relations, et des liens solides contribuent à un bien-être renouvelé », conclut le psychologue.