Si vous ressentez une tristesse plus prononcée qu’à l’ordinaire aujourd’hui, cela peut s’expliquer par deux raisons : soit nous sommes en plein cœur de ce qu’on appelle la journée la plus déprimante de l’année, soit l’idée a été martelée plusieurs fois autour de vous. Ce concept, introduit par Cliff Arnall en 2005, repose sur un calcul élaboré annuel.
Le psychologue a conçu une formule prenant en compte divers facteurs tels que la météo, les dettes accumulées après les fêtes de Noël, le décalage par rapport à la date de versement des salaires, le temps écoulé depuis les festivités, l’échec des bonnes résolutions, ainsi que des niveaux de motivation en baisse. Bien que l’on puisse comprendre pourquoi les lundis de janvier semblent plus pénibles que d’autres jours, il est important de noter que le Blue Monday a en réalité été inauguré dans un but marketing.
Les origines du Blue Monday
Alors que vous retournez au travail dans un temps grisâtre où le soleil semble absent, il est naturel de ressentir une certaine mélancolie après la période festive. Que faire pour remonter le moral ? Pour échapper à la grisaille, au stress professionnel, une idée pourrait émerger : organiser vos prochaines vacances au soleil. C’est précisément dans cette optique que le concept de Blue Monday a été créé.
Ce calcul avait été pensé par l’agence de voyage Sky Travel pour anticiper les comportements des consommateurs concernant la réservation de vacances. Ainsi, cette approche permet de déterminer à quel moment les clients sont le plus enclins à investir dans un voyage.
Blue Monday : une simple tactique commerciale ou un concept légitime ?
De nos jours, Cliff Arnall admet lui-même que sa formule n’est pas scientifiquement solide. « Je suis convaincu que faire passer des pseudosciences pour de vraies sciences dans les médias nuit à notre compréhension de la psychologie », a déclaré Dean Burnett, psychologue, à The Guardian. Il estime que l’idée du jour le plus déprimant est un « manque de considération envers ceux qui souffrent de dépression véritable », car elle implique que la dépression peut être « passagère, légère et commune à tous ». Ce sentiment est également partagé par le psychologue Craig Jackson.
Lorsque la psychologie se réduit à simplifier les émotions humaines et la santé mentale à des formules, elle devient une pseudoscience risible et inappropriée, écrit-il sur le site de l’université de Birmingham City.
Pour de nombreux spécialistes de la santé mentale, cette équation peut engendrer davantage de préjudices que de bienfaits. De plus, aucune statistique de santé ne prouve que le Blue Monday soit associé à une augmentation des problèmes de santé mentale. « Dans une année où quasiment chaque jour a été un défi pour des millions d’individus, sans qu’ils en soient les responsables, croire que cela obscurcit notre compréhension de la dépression et du mal-être détruit les efforts pour aider ceux qui souffrent. Pour des millions de personnes, chaque jour est un ‘Blue day’. », souligne Craig Jackson.
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