« Il possède toutes les clés du bonheur. » Cette phrase, vous peut-être l’avez-vous entendue ou même prononcée vous-même. Que pourrait-elle réellement signifier ? Il est probable que vous ayez également réfléchi à ce qui vous « manquait » pour trouver votre bonheur.
Lorsqu’on évoque une personne qui « a tout pour être heureux », on visualise souvent une vie entourée de proches aimants, une situation financière solide, une bonne santé, un emploi gratifiant, des loisirs enrichissants, ainsi qu’une vie amoureuse épanouissante. Existe-t-il alors une liste précise d’objectifs à réaliser pour accéder au bonheur ? Peut-on vraiment obtenir tout ce que l’on désire sans pour autant atteindre cet état de bien-être si recherché ?
Le rôle de la chimie dans notre bonheur
Il est fréquemment répété qu’il n’existe pas de formule miracle pour atteindre le bonheur. Toutefois, alors que nous avançons dans notre existence, nous tendons souvent à nous rapprocher d’une forme de satisfaction. Pour y parvenir, nous nous fixons divers objectifs. Que se passe-t-il alors si, après les avoir atteints, nous continuons à ressentir un vide ? Bien sûr, la vie est faite de hauts et de bas, mais lorsque les bas perdurent, des doutes peuvent surgir.
Pour mieux appréhender ce manque d’épanouissement, même après avoir atteint nos objectifs, la neuroscientifique Nicole Vignola évoque l’importance de la dopamine. « Nombreux sont ceux qui perçoivent la dopamine comme la ‘molécule de récompense’. En réalité, elle joue le rôle de la ‘molécule de motivation’, explique-t-elle dans Women’s Health. Elle vous incite à œuvrer pour obtenir ce que vous désirez. Cependant, une fois l’objectif atteint, la dopamine diminue. » Cette réponse chimique pourrait partiellement expliquer la déception
Huit clés du manque d’épanouissement
« On nous a enseigné que le bonheur découle de l’accomplissement ou de la possession. Pourtant, même la vie idéale que nous avons construite ne nous apportera pas de joie si elle ne reflète pas notre véritable essence », souligne Sara Kuburic, psychothérapeute, dans une récente newsletter partagée sur son compte Instagram.
Pour mieux appréhender cette notion d’authenticité, la thérapeute a dressé une liste des causes expliquant l’absence de satisfaction liée à la réussite :
- Vous manquez de connaissance de soi, ce qui entraîne des choix déconnectés de votre essence.
- Vous ne prenez pas le temps de réfléchir à vos véritables aspirations.
- Vous vivez pour satisfaire les attentes des autres, au détriment de votre bonheur.
- Vous ne consacrez pas de moments à exprimer votre gratitude pour ce que vous possédez.
- Vous refusez de changer d’avis, continuant ainsi des activités qui ne vous procurent plus de joie.
- Vous privilégiez votre image extérieure au détriment de votre profond bonheur intérieur.
- Vous traversez les moments marquants de votre vie sans personne pour les partager.
- Vous investissez votre temps dans des actions qui manquent de sens à vos yeux.