Travail : « tout va bien », vie personnelle et sociale : « tout va bien », finances : « tout va bien »… Malgré ces apparences de succès et de bonheur, vous ressentez un manque d’épanouissement ? Ce phénomène est connu sous le nom de « syndrome de la vie vide ». Bien qu’il soit difficile à vivre, il révèle souvent un profond malaise intérieur.
Pour mieux appréhender ce concept, nous avons sollicité l’expertise de Boris Charpentier, un psychologue, qui nous donne des éclaircissements :
Ce syndrome peut se résumer par un sentiment de mal-être intérieur persistant, ressenti malgré des conditions de vie qui, à première vue, semblent idéales.
Quelles sont les causes du syndrome de la « vie vide » ?
Ce syndrome se manifeste lorsque l’individu ressent “un vide existentiel, un manque de satisfaction dans sa vie ainsi qu’un désengagement par rapport à des activités ou des objectifs qui ne sont pas en accord avec ses valeurs les plus profondes.” Pour Boris Charpentier, ce phénomène se traduit par “une impression de monotonie, de perte de sens, et souvent accompagné d’une fatigue persistante et d’une insatisfaction généralisée.”
Cet état n’est pas négligeable et peut signaler une détresse sérieuse : “La situation n’est pas seulement due à une absence d’objectifs ou d’ambitions, mais principalement à un désalignement entre les valeurs personnelles et la réalité quotidienne,” explique le psychologue. Il précise également : “Des attentes irréalistes par rapport à la vie peuvent générer ce sentiment de vide, peu importe la situation dans laquelle on se trouve. Plus l’écart entre nos idéaux et notre quotidien est important, plus la souffrance est aiguë.”
Comment surmonter le syndrome de la « vie vide » ?
Pour remédier à ce mal-être, le psychologue suggère de s’engager dans un travail introspectif : “Il est essentiel de reconnaître ses valeurs fondamentales, ce qui est réellement important pour soi, et de se fixer des objectifs en accord avec ces valeurs.” Pourquoi cette démarche est-elle bénéfique ? Elle favorise un plus grand sentiment d’engagement et de réalisation personnelle. La recherche de sens et d’authenticité est, en effet, un pilier fondamental. L’expert recommande également de “cultiver des relations enrichissantes avec des personnes partageant nos valeurs et nous permettant d’être authentiques.” L’objectif est de renforcer le sentiment de connexion et d’épanouissement.
Enfin, pour atteindre le bonheur, il est crucial de se centrer sur l’instant présent : “Être pleinement ici et maintenant, et apprécier les petites joies de la vie. La méditation de pleine conscience est une excellente pratique pour développer cette compétence,” conseille Boris Charpentier. La clé ultime reste cependant de réduire ses attentes immédiates :
Il est important d’accepter que la vie ne puisse pas toujours être extraordinaire. Évitez de penser de manière binaire ; les expériences ne doivent pas être vues comme étant soit extraordinaires, soit sans valeur,” conclut le spécialiste.