Les styles d’attachement sont un cadre populaire utilisé par beaucoup de nos jours, mais quel est exactement votre « style d’attachement » ?
Votre style d'attachement fait référence à la façon dont vous avez noué des liens étroits et à long terme avec d'abord votre mère et votre père, puis avec d'autres humains plus tard dans la vie.
Si vous aviez des soignants fiables et attentifs à vos besoins la plupart du temps, vous aviez essentiellement le privilège de ce qu'on appelle un « attachement sécurisé ».
Vous grandirez alors pour être capable d’aborder vos relations avec la même réactivité, la même sécurité et la même chaleur qui vous ont été données lorsque vous étiez bébé.
Un style d’attachement sécurisé est une ressource précieuse pour réussir dans tous les domaines de la vie. Lorsque vous êtes solidement attaché, vous disposez d’une base plus solide et d’une plus grande « banque émotionnelle » dans laquelle puiser pour chaque défi qui se présente à vous dans vos relations ou vos affaires.
En termes simples, vous disposez d'une plus grande résilience pour « rebondir » face à tout défi qui se présente à vous dans vos relations, vos affaires et votre santé.
Mais que se passerait-il si vous n'aviez pas la chance de recevoir en cadeau un style d'attachement sécurisé ?
Et si, comme 40% de la populationvous avez ce qu'on appelle un précaire style d'attachement ?
Si vous êtes quelqu'un avec un style d'attachement anxieux, désorganisé ou évitant, vous devez en être conscient. 3 façons principales dont les modèles d’attachement non sécurisés saboteront votre réussite.
Sachez également qu'il est tout à fait possible de guérir et de développer ce qu'on appelle « l'attachement sécurisé mérité ».
#1 : Être attaché de manière précaire nous rend réticents à prendre des risques sains.
Avoir une aversion au risque signifie: «ne pas vouloir prendre de risques ou vouloir éviter les risques autant que possible.»
La recherche a montré que ce sont en fait les personnes dont l’attachement est précaire qui prennent le plus de risques.
Cependant, cela ne se produit que dans le contexte d’une prise de risque malsaine liée à ce que l’on appelle les stratégies de « vie rapide ».
Autrement dit, un attachement insécurisant peut nous amener à prendre des risques non calibrés à court terme au détriment de notre santé et de notre réussite à long terme.
En fait Études ont montré que les individus peu attachés à leur sécurité, ayant grandi dans un environnement imprévisible, adoptent des stratégies de vie rapides qui se concentrent sur les avantages à court terme et négligent ceux à long terme, et forment des perceptions déformées du risque et de la sécurité.
Cela sabote notre réussite à long terme en raison d’une prise de risque malsaine et non calibrée à court terme.
Souvent, une personne peu attachée ne prendra pas les types de risques qui l’aideront à obtenir des résultats positifs dans sa vie.
Je ne parle pas ici de se tenir au bord d'une falaise pour prendre une photo sympa pour les réseaux sociaux.
Je parle de comportements sains à risque, comme assumer le risque émotionnel et psychologique de tendre la main et d'établir une nouvelle connexion.
Ce risque émotionnel nécessite d’être à l’aise avec la vulnérabilité et la capacité de réguler ses émotions, avec lesquelles les personnes peu attachées ont du mal.
Considérez également les étapes bien pensées nécessaires à l’exécution d’un plan d’affaires.
Ou la volonté de dépenser de l’argent pour tester de nouvelles voies d’acquisition de clients et d’observer consciencieusement les résultats de ces tests.
Ces types de risques sains sont essentiels à la réussite et à la capacité de créer une vie infinie.
En tant qu'individu avec un attachement insécurisant, vous n'aurez pas la certitude et la stabilité en vous-même qui sont nécessaires pour vous sentir en sécurité pour aller dans le monde et faire les grands pas que vous devez faire.
Quelle est la solution ?
Redonnez-vous la stabilité et les soins fiables qui ne vous ont pas été donnés lorsque vous étiez bébé.
Cela pourrait signifier vous assurer que vous avez déjà tout ce dont vous avez besoin pour faire de grands pas vers votre destin.
« Comprendre votre propre style d'attachement peut être un outil puissant pour votre croissance personnelle et l'amélioration de vos relations. » -Amir Levine
#2 : Il sera plus difficile d’établir des relations de qualité avec les gens
La valeur des relations humaines réside dans la connexion mutuelle que vous ressentez tous les deux.
Cette connexion vous lie les uns aux autres et ajoute une réelle valeur à votre vie sous forme de chaleur et de sécurité.
Cependant, ces types de connexions ne peuvent se développer que si vous êtes d'accord avec l'intimité.
Malheureusement, les personnes peu attachées ne sont pas seulement mal à l’aise avec l’intimité, elles ont tendance à la considérer comme dangereuse.
C’est-à-dire que si vous avez un attachement insécurisant, vous ne faites probablement pas très facilement confiance à l’intimité, aux relations ou aux gens.
En fait, vous aurez du mal à valoriser la connexion et l’intimité.
En tant que tel, vous serez en danger de saboter vos relations et la qualité de chacune de vos relations seront également moindres.
Dans le contexte des affaires et de votre carrière, vous pourriez être plus susceptible d'être ostracisé par vos collègues ou de ne pas être en mesure d'être à l'écoute des demandes de votre patron, ce qui entraînerait un isolement plus rapide et moins de chances d'obtenir une promotion sur le lieu de travail.
Tout cela conduit à une moindre satisfaction dans la vie et à moins de succès, car la qualité de votre vie est directement proportionnelle à la qualité des relations que vous établissez.
La solution ?
Efforcez-vous constamment de retirer vos masques et de créer une intimité avec des personnes en qui vous avez confiance (et qui en sont dignes).
Tendez la main et connectez-vous avec une histoire vulnérable ou avec un simple jeu. Cela aide à éliminer les nœuds d’anxiété et de traumatisme que vous avez développés autour de l’intimité.
Sur le lieu de travail, la solution est d’être moins anxieux et de développer plutôt la capacité de s’adapter aux objectifs de votre équipe ou de votre patron.
#3 : Vous n'êtes pas capable de gérer les conflits
Que ressentez-vous lorsque des conflits apparaissent dans votre relation ou au travail ?
Avez-vous tendance à vous sentir stressé et dépassé ? Ou êtes-vous plutôt détendu et capable de vous pencher sur le conflit, sachant que tout ira bien (et que tout ira bien pour vous) ?
Pire encore, êtes-vous connu pour aggraver davantage les conflits (peut-être involontairement et inutilement ?)
La façon dont vous gérez les conflits est profondément affectée par votre modèles d'attachementet voici pourquoi…
C'est parce que vos styles d'attachement ont façonné votre système nerveux, probablement avant même que vous puissiez former deux phrases ensemble.
Si vous avez reçu des soins, une réactivité et des soins incohérents de la part de votre mère (ou de votre soignante), vous avez appris assez rapidement que vous devez intensifier vos cris d'attention et de proximité.
Cela façonne votre système nerveux pour qu'il passe de 0 à 100 en un instant si vous êtes une personne anxieusement attachée.
Si vous êtes évitant, vous fermez complètement votre système d'attachement et devenez complètement incapable d'être présent aux moments clés des conflits dans vos relations de travail.
Cela revient à une mort plus rapide de toutes les relations que vous entretenez, car vous ne pouvez pas être présent émotionnellement et physiquement pendant un conflit.
Si vous êtes anxieux, vous pourriez également aggraver les conflits trop rapidement et saboter complètement vos relations, perdant ainsi la confiance de votre partenaire en un instant.
Comment résolvez-vous cela ?
Si vous êtes anxieusement attaché, apprenez à reconnaissez vos déclencheurs.
Remarquez consciemment l’augmentation du stress dans votre corps et respirez littéralement profondément.
Rendez-le audible et visible si vous en avez besoin, il n'y a pas lieu de craindre le jugement.
Accordez-vous simplement un moment pour apaiser votre propre stress, puis revenez au conflit avec une nouvelle présence.
Comment vous assurer que votre style d’attachement ne vous retient plus jamais
TPour vous assurer que vos schémas d'attachement insécurisants ne vous retiennent plus jamais dans la vie, vous devez utiliser des ancrages fiables pour vous aider à revenir à un état de connexion de confiance.
Parce que peu importe que vous ayez des schémas d'attachement évitants, anxieux ou désorganisés, ils se situent tous sur un spectre et au cœur d'eux se trouvent deux choses :
#1 : La peur profonde de ne pas être digne d’amour, de connexion et de bonheur.
#2 : Et un manque de confiance dans la vulnérabilité, la connexion et l’intimité.
Maintenant, l’intimité ne signifie pas seulement l’intimité physique, elle implique également l’intimité émotionnelle et spirituelle.
Ce que vous devez donc faire, c’est avoir un beau souvenir spécifique d’un attachement positif à quelqu’un de votre passé.
Vous pouvez également regarder ou écouter une chanson ou une scène de film chaque fois que vous sentez que vous sabotez votre carrière ou vos relations.
Quelque chose qui calme votre système nerveux et vous donne plus envie de vous connecter avec les autres.
Bien sûr, cela doit être personnel pour vous, et vous saurez mieux que quiconque quelles ancres fonctionneront pour agir comme la « base sécurisée » dont vous avez besoin et les soins qui ne vous ont pas été fournis de manière fiable.