Essayez ceci: Exercice d’haleine pour bébé
D’où restez-vous? Votre poitrine ou votre estomac? Quand un bébé prend une inspiration quelle partie de son corps se déplace le plus? C’est le ventre. C’est ainsi que nous avons été conçus pour respirer.
Cet exercice vous rappelle de respirer comme vous l’avez fait en tant que nourrisson. Imaginez un triangle qui commence à votre nombril et les coins sont à vos hanches. À l’intérieur de ce triangle se trouve une balle ou un ballon. Chaque fois que vous respirez, imaginez que la balle ou le ballon se remplit d’air. Prenez une inspiration profonde et remplissez le ventre d’air. Tenez-vous au sommet de la respiration pendant cinq à 10 secondes, puis expirez lentement, tirant votre nombril vers votre colonne vertébrale.
À propos de la Stress Management Society La Stress Management Society se consacre à aider les gens à lutter contre le stress au travail et à la maison. Leur équipe de consultants en santé et professionnels propose des services de conseil, de formation du personnel, d’organisation des événements et de produits de gestion du stress. Cliquez ici si vous avez besoin d’aide pour résoudre le stress.
La gamme de soins corporels de stress d’Aveda est disponible dans les salons Aveda, les spas, les magasins et en ligne.