Pour certains, les célébrations de fin d’année ne riment pas avec joie. Après l’excitation de la rentrée, l’enthousiasme a tendance à s’atténuer au fil des jours qui raccourcissent, alors que les températures baissent et que le manque de lumière du soleil se fait de plus en plus palpable.
De plus, Noël marque la clôture de l’année, entraînant inévitablement un bilan personnel. Qu’avons-nous réellement accompli ? Quelles résolutions avons-nous tenues ? Avons-nous avancé ou stagné ? Quels succès avons-nous célébrés, et quels échecs avons-nous subis ? Face à un bilan souvent amer, certains s’efforcent de compenser le temps qu’ils estiment perdu, tandis que d’autres se laissent submerger par une mélancolie persistante.
Réflexions de fin d’année
Sur Instagram, Nawal Mustafa, neuropsychologue, a partagé un message destiné à tous ceux qui se sentent accablés par la pression de toujours en faire plus. « La fin de l’année est généralement un moment chargé d’émotions – c’est l’occasion de réfléchir et de prendre des résolutions, mais c’est aussi un moment où l’on ressent souvent un manque d’achievements », souligne-t-elle.
Pour contrer cette tendance, elle encourage à prendre du temps pour soi, à célébrer les obstacles que vous avez surmontés et à reconnaître la force nécessaire pour y parvenir. « Nous avons tendance à minimiser notre capacité de résilience et à nous concentrer uniquement sur nos échecs, » dit-elle. C’est donc le moment de revoir notre discours intérieur : ralentissez, réfléchissez avec douceur et rappelez-vous que le repos et l’autocompassion sont tout aussi essentiels que l’accomplissement. Alors que les journées raccourcissent et que le temps semble ralentir, Nawal Mustafa suggère de prendre le temps de se poser. Accordez-vous des moments de pause, rechargez vos batteries et lâchez prise sur la nécessité de tout faire dans l’immédiat.
Renouveler son élan après Noël
« Le mois de janvier arrive bientôt, apportant une nouvelle page et une énergie revigorante », souligne Nawal Mustafa, suggérant de s’accorder un moment de répit en cette période de fin d’année. Toutefois, cette énergie ambiante peut également provoquer du stress et de l’anxiété après les festivités de Noël. Après la frénésie des achats, des repas et des réjouissances, la chute peut être brusque.
« Il est crucial d’envisager l’avenir », conseille Marine Colombel, psychiatre. Après l’effervescence souvent liée aux célébrations passées, c’est le moment parfait pour se concentrer sur l’avenir. Bien que les résolutions du Nouvel An puissent susciter de l’anxiété, elles sont aussi une excellente occasion de redéfinir nos priorités. Prenez le temps de réfléchir à vos souhaits pour l’année à venir et sur les aspects de votre vie que vous aimeriez recentrer. « Une bonne résolution est quelque chose d’important pour vous », conclut la psychiatre. Profitez de cette période de calme pour vous interroger sur vos désirs pour l’année prochaine.