La « contribution » désigne tout ce qui provient du monde extérieur et qui influence votre humeur, votre état d'esprit et votre état émotionnel. Cela comprend les médias que vous consommez, les livres que vous lisez, les podcasts et la musique que vous écoutez, ainsi que les films et émissions que vous regardez. Mais cela englobe aussi bien plus : l’environnement dans lequel vous vivez et travaillez, les conversations que vous avez, les personnes qui vous entourent et les événements, personnels ou mondiaux, qui se déroulent autour de vous.
Pensez à quel point vous vous sentez différent après un week-end dans la nature par rapport à une semaine passée sur les réseaux sociaux. Ce contraste est présent au travail.
Mais toutes les entrées ne sont pas égales.
L'apport le plus influent : les personnes
Le conférencier motivateur Jim Rohn a dit un jour : « Vous êtes la moyenne des cinq personnes avec qui vous passez le plus de temps. » Le chercheur de Harvard, le Dr David McClelland, a fait écho à ce sentiment, affirmant que « Les personnes avec lesquelles vous vous associez habituellement déterminent jusqu'à 95 % de votre réussite ou de votre échec dans la vie. »
C'est quelque chose que beaucoup d'entre nous ont entendu en grandissant. Je sais que mes parents me demandaient constamment avec qui j'étais et quel genre d'influence mes amis avaient. Il y a de fortes chances que le vôtre aussi.
Pourtant, d’une manière ou d’une autre, en tant qu’adultes, nous cessons d’être intentionnels à ce sujet. Nous devenons passifs. Nous laissons le monde dicter avec qui nous passons du temps et quelle contribution nous autorisons, sans prendre rarement le temps de considérer les effets que cela a sur nous.
Votre sortie reflète votre contribution
La relation entre ce que nous absorbons et ce que nous diffusons est indéniable. Lorsque notre contribution est responsabilisante, notre production a tendance à être ciblée, énergique et constructive. Mais lorsque notre contribution est négative, toxique ou basée sur la peur, nous la projetons également inconsciemment dans le monde, à travers notre humeur, nos décisions et nos interactions.
Et c’est là que cela a le plus d’impact : votre résultat devient l’entrée de quelqu’un d’autre.
C'est un effet d'entraînement. Si vous êtes dans un mauvais état d’esprit et que vous apportez cette énergie à une réunion ou à un dîner de famille, vous influencez également l’état des autres. Leur humeur baisse, leur rendement en souffre, et avant que vous ne vous en rendiez compte, cette négativité revient vers vous, renforçant votre état d'origine.
Cette boucle de rétroaction n'a pas seulement un impact sur les individus, elle peut modifier le ton de communautés entières, de lieux de travail, voire de mouvements.
Le leadership est façonné par la contribution
Certains des dirigeants les plus influents de l’histoire, comme le Mahatma Gandhi et le Dr Martin Luther King Jr., n’ont pas exercé le pouvoir conventionnel. Ils ne dirigeaient pas d’entreprises ni ne commandaient d’armées. Ce qu’ils possédaient, c’était la capacité d’influencer grâce à une production puissante. Leurs paroles, leur présence et leur vision sont devenues des éléments qui ont soulevé, remué et mobilisé les autres.
Ils ont compris comment déplacer leurs émotions et leur énergie. Leurs discours n'ont pas seulement informé, ils ont transformé. Et cette transformation a commencé avec leur propre état interne.
Alors, que pouvons-nous en tirer ?
Nous devons devenir plus intentionnels quant à ce que nous autorisons dans notre esprit et notre environnement. La contribution est importante. Cela façonne tout.
3 façons pratiques de gérer votre contribution
Pour protéger votre énergie mentale et émotionnelle et augmenter votre propre pouvoir et influence, commencez par ces trois stratégies :
1. Organisez vos sources de contribution
Tout ce que vous consommez laisse des résidus. Livres, podcasts, émissions de télévision, TikToks, terriers de lapin YouTube, ils façonnent tous votre monde intérieur.
Cela ne signifie pas que vous devez vous couper de la réalité ou ignorer les problèmes mondiaux. Mais si votre humeur commence à changer d’une manière qui vous rend anxieux, apathique ou cynique, il est peut-être temps de changer de chaîne, littéralement et métaphoriquement.
Essayez d'échanger les actualités de fin de soirée contre des livres audio inspirants. Remplacez le défilement des réseaux sociaux par une promenade tout en écoutant une playlist énergisante. Ces changements simples peuvent radicalement modifier votre base émotionnelle.
2. Fixer des limites avec des gens qui vous épuisent
C'est difficile, surtout lorsqu'il s'agit d'un collègue, d'un membre de la famille ou d'un ami proche, mais si quelqu'un apporte constamment de la négativité, du chaos ou un soutien conditionnel dans votre vie, il est crucial de fixer des limites.
Vous ne pourrez peut-être pas couper complètement les liens, mais vous pouvez réduire l’exposition. Limitez les conversations inutiles. Évitez de vous nourrir de commérages ou de drames. Protégez votre énergie en gardant le temps et l’espace émotionnel que vous accordez aux personnes qui ne reviennent pas en vous.
3. Influencer la production des autres
Même lorsque vous ne pouvez pas choisir qui vous côtoyez, par exemple dans un cadre de travail, vous pouvez toujours influencer ce que vous absorbez. Au lieu de vous plaindre du comportement négatif de quelqu'un d'autre ou d'en parler avec d'autres, minimisez votre engagement.
Mais il existe également une autre option : essayer d’influencer leur production. Modélisez un comportement positif. Changez l’énergie dans une conversation. Parfois, votre État peut être suffisamment fort pour relever le sien, renversant ainsi complètement la dynamique.
Le pouvoir engendre le pouvoir
Si vous voulez diriger, construire, grandir, créer ou inspirer, votre pouvoir commence par ce que vous autorisez dans votre esprit et votre cœur.
Votre entrée devient votre sortie. Et votre résultat affecte tout.
Alors ne vous contentez pas de protéger votre énergie, alimentez-la intentionnellement.
Parce que lorsque vous êtes puissant, les gens autour de vous le deviennent aussi.