La plupart des habitudes, des routines et des rituels que nous pratiquons à mesure que les adultes ont été apprises à un âge précoce. Certains de ces comportements nous servent bien tandis que d’autres créent des obstacles à notre progrès personnel et à notre réussite professionnelle. Et bien qu’il soit vrai que vous n’êtes pas responsable de toutes les horribles leçons que vous pourriez avoir apprises pendant votre jeunesse, en tant qu’adulte, vous êtes finalement responsable de vos choix et habitudes.
Alors, que se passe-t-il quand une grande partie de ce que vous avez appris était essentielle à la survie de votre enfance, mais gêne maintenant votre capacité à prospérer? Vous… pouvez recommencer… encore.
Voici huit étapes pour vous aider à lancer votre nouvel état d’esprit:
1. Écrivez une lettre d’amour profonde et significative à vous-même
Prenez un stylo et du papier, allumez de la musique relaxante, mettez-vous dans une position confortable et préparez-vous à écrire la lettre la plus profonde et la plus significative de votre vie. Lorsque vous commencez à écrire, essayez de rappeler vos espoirs et vos rêves d’enfance. Écrivez sur le niveau d’engagement que vous vous ferez pour vous-même. Écrivez comment vous pardonnerez et aidez-vous à vous tenir debout chaque fois que la vie vous renverse. Lorsque vous écrivez, soyez aussi détaillé que possible. Votre lettre d’amour aura un impact énorme sur votre vie. Ne vous précipitez pas. Asseyez-vous avec vos pensées pendant un certain temps.
2. vous nourrir comme un enfant bien-aimé
Consultez votre jeune moi-même en tant qu’enfant que vous êtes responsable de protéger, de nourrir, de guider et de fournir des soins. Prenez l’habitude de parler avec amour et avec gentillesse de l’enfant que vous portez en vous. Vos interactions avec le monde peuvent être difficiles, mais vous pouvez choisir la douceur lorsque vous prenez soin de votre propre bien-être émotionnel.
«Il n’y a pas de plus grande agonie que de porter une histoire inédite en vous.» – Maya Angelou
Un tableau de vision est utilisé pour afficher des images représentant ce que vous voulez, faire ou avoir dans votre vie. Semblable à la visualisation, les conseils de vision fonctionnent conformément aux principes de La loi de l’attraction. Créez un tableau de vision et laissez votre imagination planer. Libérez votre esprit pour permettre toutes les possibilités. Sachez qu’il n’y a pas de limites sauf celles que vous avez imaginées.
4. Emmenez votre visualisation à des proportions épiques en écrivant votre future histoire
Cet exercice est conforme au travail que vous avez fait sur votre tableau de vision. Il s’agit d’espérer pour l’avenir et de croire en vous. Lorsque vous écrivez votre future histoire, vous devrez abandonner vos croyances auto-limitantes. Racontez l’histoire comme vous le feriez à un ami qui ne vous a pas vu depuis cinq ans ou plus. Lorsque vous écrivez votre future histoire, partagez les réalisations qui vous ont rendu fier et racontez à votre ami les nombreux changements que vous avez apportés et les obstacles que vous avez surmontés pour arriver là où vous êtes à ce moment-là.
5. Investissez dans un planificateur / journal et passez vos rêves à souhaiter des objectifs mesurables
Les planificateurs et les revues sont d’excellents outils qui sont trop souvent négligés. Il y a une croyance que «si vous ne planifiez pas, vous prévoyez d’échouer» et aussi une conviction que «un objectif sans plan n’est qu’un souhait». Les planificateurs aident à minimiser le risque d’échec en vous aidant à identifier les étapes et à résoudre les problèmes potentiels. Travailler avec un journal vous aide également à documenter les victoires, à travailler sur les défis et à réfléchir aux solutions. Lorsque vous utilisez votre planificateur, revisitez votre tableau de vision et votre future histoire et rassemblez tout cela.
6. Faites votre maison et les espaces de travail fonctionnent pour vous
Qu’il s’agisse de votre maison ou de votre espace de travail, rendez-le personnel, enrifant, solidaire et confortable. Ce sont les espaces où vous vivez vos journées. Chaque vue, son son et chaque odeur a un effet sur votre corps et votre esprit. Faites travailler vos domaines pour vous renforcer, augmenter votre productivité et nourrir votre imagination. Faites en sorte que vous vous sentez comme le vous que vous vous efforcez de devenir.
7. Montrez-vous l’amour en pratiquant d’excellents soins personnels
Si vous voulez tester votre amour-propre, regardez dans quelle mesure vous pratiquez les soins personnels. Nous accordons le temps et l’attention aux choses dont nous nous soucions le plus. Et nous avons tendance à nous soucier du plus des choses auxquelles nous accordes notre temps et notre attention. Pratiquer les soins personnels comprend obtenir suffisamment d’activité physique, bien manger, prendre soin de notre bien-être émotionnel, être gentil avec nous-mêmes avec notre moi-même et faire les extras comme prendre soin de notre peau et obtenir des massages. Les deux derniers éléments peuvent sembler mineurs, mais remarquez combien nous avons tendance à toucher ceux que nous aimons.
«La relation la plus puissante que vous ayez jamais est la relation avec vous-même.» – Diane von Furstenberg
8. Développer et pratiquer un rituel avec les mantras, la motivation et la méditation
Pourquoi les mantras, la motivation et la méditation? Mantras parce que vous pouvez faire des changements d’esprit en répétant les phrases motivantes et autonomes pour vous connecter avec vos pensées et réécrire vos croyances subconscientes. Motivation parce que vous pouvez demander la clarté de vos objectifs et vous permettre de prendre des mesures pour réaliser vos rêves. Méditation parce que vous pouvez vous efforcer de vous sentir centré et de trouver la tranquillité d’esprit.
Redémarrez votre vie et recommencez par recycler votre cerveau pour adopter un état d’esprit plus sain et plus positif et découvrir des habitudes plus fonctionnelles. Donnez une chance à ces huit recommandations, puis portez une attention particulière aux modifications que vous commencez à remarquer dans votre esprit, dans tout votre corps et dans votre environnement.