L’hiver a tendance à sembler interminable. Quelles sont les raisons ? Les journées sont marquées par une obscurité persistante, les niveaux de vitamine D chutent, et les températures plongent. Cette combinaison peut déclencher une légère mélancolie, connue de tous. Alors, comment contrer cette morosité ?
Heureusement, des solutions existent ! D’abord, envisagez de sortir avec vos amis, concoctez une liste de films à visionner bien au chaud sous une couverture tout en sirotant un chocolat chaud, ou considérez une cure de magnésium pour booster votre énergie (en consultant au préalable votre médecin). Mais souvent, ces mesures ne suffisent pas. Je me suis alors interrogé : « quelles activités choisir pour surmonter la déprime hivernale ? » Pour beaucoup, la réponse semble évidente.
Une activité amusante et dynamique
Préparez-vous en enfilant des gants, une tenue chaude, vos patins et surtout, un bon état d’esprit ! Nous parlons ici du patin à glace. Au lieu de simplement énumérer les avantages, écoutons les passionnés de patinage :
- « J’essaie de varier les patinoires autant que possible ! » « C’est une activité ludique et sportive, parfaite à partager avec tout le monde. J’emmène même les enfants dont je m’occupe pendant mes baby-sittings. »
- « Je vais patiner toutes les deux semaines pour me défouler et m’amuser, » raconte Manon, 27 ans, vivant au Canada. « À mon arrivée dans ce pays, on m’a conseillé de sortir pour m’éloigner de la déprime hivernale. Rester chez soi favorise la mélancolie. Patiner est un excellent moyen de se divertir et de bouger. De plus, les patinoires sont magnifiques ! »
- « L’hiver, je manque d’énergie. Je trouve que le patinage est l’un des rares plaisirs de cette saison, à part Noël. Aussi, je suis toujours ravi de passer un après-midi sur la glace », déclare Maxime, 22 ans.
- « Je patine en club depuis mes 5 ans. En hiver, cela me garde actif, surtout lorsqu’on a tendance à se sédentariser, » confie Lou, 24 ans. « Je ressens la mélancolie hivernale. J’ai un vrai aversion pour cette saison. Patiner m’aide à garder le moral. Sur la glace, je me sens épanouie : c’est fluide et agréable, cela m’apaise l’esprit. »
- « Ma mère patinait sur des étendues d’eau gelée en Pologne. Elle m’a appris à patiner à 8 ans. À Noël, j’ai reçu mes premiers patins et j’ai éclaté en larmes. Plus tard, j’y allais souvent seule. C’était ma façon de me sentir bien dans mon corps et dans ma tête. Je pense que c’est grâce à cette discipline que j’ai développé la persévérance dont je suis fière aujourd’hui, » se souvient Olivia, 27 ans.
Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreuses raisons de s’engager dans cette activité hivernale, quel que soit votre niveau !
L’opinion d’un kinésithérapeute
Pour rester en forme, le patinage a aussi la caution de Franck Chauveau, kinésithérapeute : « Durant cette activité, vous améliorez votre respiration et votre oxygénation de manière continue, favorisant ainsi la détente. » Il explique aussi comment respirer correctement : « Inspirez par le nez et expirez par la bouche. Cela permet à l’air froid de se réchauffer avant d’entrer dans le corps. À l’inverse, respirer par la bouche amène le froid à l’intérieur. »
Pour trouver votre propre rythme respiratoire, inspirez trois fois d’affilée, suivi de trois à quatre expirations. Pour conclure, Franck Chauveau résume : « En somme, patiner aide à sortir de la mélancolie hivernale grâce à la respiration, mais aussi au plaisir que procure l’activité. »
Alors, qu’attendez-vous pour enfiler vos gants et vos patins ?