Connaissez-vous vraiment votre propre identité ? Bien que cette question soit rarement posée, elle est cruciale pour notre épanouissement personnel. Nous avons souvent tendance à confondre identité avec une forte personnalité, pensant que c’est une caractéristique unique. Certains affirment avec assurance leur identité, tandis que d’autres présentent un profil plus subtil et moins précis.
L’identité englobe nos valeurs essentielles et notre vision du monde, comme l’explique Asfia Qaadir, psychiatre interviewée par VeryWell Mind. « Votre identité influence grandement vos interactions avec les autres et vos comportements dans la société. » Avoir une conscience solide de soi n’est pas simplement une question de visibilité, cela favorise un lien plus profond avec soi-même, une quête de sens, l’établissement d’objectifs, des relations saines, ainsi qu’une meilleure prise de décision sur ce qui a véritablement de l’importance. Bien que la redécouverte de notre identité puisse exiger du temps, il est parfois essentiel de travailler sur sa préservation.
9 indices révélateurs d’un manque de connaissance de soi
Comprendre sa propre identité peut nécessiter du temps. Elle se construira et évoluera tout au long de notre existence. Parfois, des événements ou des personnes peuvent remettre en question cette perception et nous émousser notre sens de soi. « On peut facilement perdre une partie de son identité sans même s’en rendre compte, » avertit Amber Long, thérapeute, sur Instagram. Cette perte n’est pas toujours frappante ; souvent, elle se manifeste subtilement.
Prendre conscience de cette dilution identitaire est une étape vers le recouvrement de soi. Pour aider à cette prise de conscience, Amber Long a dressé une liste de 9 indications qui pourraient interroger votre perception de vous-même :
- Vous répondez « je ne sais pas » lorsque l’on vous demande ce qui vous plaît.
- Vous modifiez votre comportement pour éviter les tensions.
- Vous avez le sentiment de jouer un personnage.
- Vous ne savez pas quelles sont vos préférences en matière de musique, de nourriture ou de mode.
- Vous avez façonné une version de vous-même plus simple à apprécier.
- Vous doutez de vos valeurs personnelles et de votre conformité à celles-ci.
- Vous ne vous sentez vraiment vous-même qu’en repensant à certains souvenirs.
- Vous évitez votre reflet et vous ne vous connectez plus à votre corps.
- Vous vous interrogez souvent : « Que m’est-il arrivé ? »
Les mécanismes derrière la perte d’identité
Ce processus peut être difficile à percevoir parce qu’il se déroule lentement. Il peut découler de diverses causes. « Investir complètement dans une relation, ou se consacrer à la maternité au détriment de ses propres besoins, peut contribuer à ce phénomène. Parfois, c’est la pression d’un emploi exigeant qui vous fait sentir comme un acteur, ou encore l’isolement après un déménagement qui vous déconnecte de votre véritable essence, » explique Amber Long. Les relations toxiques, caractérisées par la manipulation, le rabaissement constant et l’invisibilité, peuvent également éroder votre identité.
Il arrive aussi que cette perte de soi soit liée à une crise identitaire. Ce concept, développé par Erik Erikson, décrit une phase pendant laquelle une personne remet en question son identité, ainsi que ses valeurs, ses croyances, son rôle ou son objectif dans la vie. Cette crise peut survenir à la suite de transformations majeures : un déménagement, un deuil, des soucis de santé, le début ou la rupture d’une relation, le passage à une nouvelle décennie, ou encore la parentalité.