Il est fort probable que vous ayez déjà tenté des tests d’intelligence, qu’il s’agisse de jeux de logique, de questionnaires sur le QI ou encore d’évaluations de culture générale. Que ce soit au cours de vos études ou lorsque vous testez vos connaissances, vous avez sans doute une idée de votre rapport à l’intelligence. Toutefois, ce concept revêt de multiples facettes et peut se manifester de diverses façons. Si nombreux sont ceux qui cherchent à évaluer leur intelligence par rapport à une norme, les autres formes d’intelligence, souvent négligées, méritent une attention particulière. Parmi celles-ci, l’intelligence émotionnelle joue un rôle crucial dans nos interactions et notre bien-être global.
Les indicateurs d’une intelligence émotionnelle limitée
Les individus dotés d’une haute intelligence émotionnelle se montrent généralement conscients d’eux-mêmes, empathiques, expressifs et perceptifs. À l’inverse, ceux qui en sont dépourvus peuvent manifester un manque de sensibilité, des difficultés d’adaptation, des réactions émotionnelles excessives et un égocentrisme marqué. Il est cependant important de rappeler qu’aucune de ces formes d’intelligence n’est figée. L’intelligence émotionnelle peut être développée, à condition de prendre conscience de son état actuel. Dans un article publié par CNBC, la psychologue Cortney S. Warren met en lumière certaines phrases caractéristiques des personnes présentant une faiblesse dans ce domaine :
- « Je ne changerai pas, c’est ma nature. »
- « Je ne suis pas intéressé(e) par tes émotions. »
- « C’est ta faute si je ressens cela. »
- « Tu es complètement dans l’erreur. »
- « Tu agis de manière irrationnelle. »
- « Je ne te pardonnerai jamais. »
- « Tes sentiments n’ont aucune validité. »
L’impact de l’intelligence émotionnelle
Au fil du temps, nous souhaitons maîtriser nos émotions, une capacité qui peut être difficile à acquérir, surtout durant l’enfance, où la gestion des frustrations et des déceptions est complexe. Ainsi, il est fondamental de cultiver notre intelligence émotionnelle. Celle-ci est essentielle pour notre sérénité intérieure. Elle nous aide à reconnaître, identifier et réguler nos émotions. Selon Kendra Cherry, experte en réhabilitation psychosociale citée par VeryWell Mind, « les personnes ayant une intelligence émotionnelle développée réfléchissent avant de laisser leurs sentiments guider leurs actions. Elles sont conscientes de leurs émotions sans les laisser prendre le contrôle de leur existence. »
Afin de mieux appréhender l’influence de l’intelligence émotionnelle sur nos relations, Kendra Cherry évoque les mots d’Aristote : « Il est facile de se mettre en colère, mais difficile de le faire pour les bonnes raisons, envers la bonne personne, au moment opportun et pour la durée nécessaire. » L’intelligence émotionnelle nous permet ainsi d’observer, interpréter, exprimer, gérer, évaluer et utiliser nos émotions pour communiquer efficacement et bâtir des relations productives et enrichissantes. En résumé, « savoir exprimer et maîtriser ses émotions est crucial, mais il est tout aussi vital de comprendre, interpréter et répondre aux émotions d’autrui. », souligne cette spécialiste.