Une recherche réalisée par le cabinet McKinsey en 2021 a révélé que les employés qui trouvent un sens à leur travail ont trois fois plus de chances de rester dans leurs postes. Ces individus affichent également un bien-être cinq fois plus élevé que leurs collègues. Dans le milieu professionnel, la quête de sens apparaît comme essentielle. Mais qu’en est-il au-delà de notre travail ?
« Différentes études ont démontré un lien entre une vie riche de sens et une bonne santé, tant mentale que physique », soulignait le psychologue Jacques Lecomte dans la revue Introduction à la psychologie positive. En 2016, des chercheurs de la Case Western Reserve University ont montré que l’évitement de questions spirituelles et existentielles est corrélé à une santé mentale moins optimale. Cette tendance pourrait engendrer des difficultés d’émotion et augmenter les risques de dépression et d’anxiété.
Les avenues pour donner un sens à sa vie
La recherche d’un but dans la vie constitue un pilier de la psychothérapie existentielle. Plusieurs aspects de notre existence personnelle et professionnelle peuvent enrichir notre vie de sens. Nos interactions avec autrui, le sentiment d’appartenance, le désir de transmettre, d’établir des objectifs ou de réaliser des œuvres importantes sont autant de facettes de cette quête.
Dans une étude publiée en avril 2023 dans le Journal of Happiness Studies, Gabrielle Pfund a identifié plusieurs approches pour évaluer le sens de sa vie. Cela implique de répondre à des déclarations telles que :
- « Ma vie a une signification. »
- « Je me concentre sur le présent sans m’inquiéter de l’avenir. »
- « Mes activités quotidiennes semblent souvent futiles et dénuées d’importance. »
- « Pour moi, ce que je fais en vaut la peine. »
Retrouver le sens de sa vie
Le chemin vers la découverte d’un sens à son existence est souvent long, admet Susan Krauss Whitbourne, professeure de psychologie, sur Psychology Today. Pour elle, cela débute par la réflexion sur soi. Répondre aux affirmations proposées par Gabrielle Pfund constitue un excellent point de départ. « En faisant le bilan, avez-vous réalisé que votre vie manque de direction ? Vos journées se résument-elles à des tâches répétitives ? », questionne-t-elle.
Si tel est le cas, la professeure recommande de se focaliser sur une ou deux de vos activités habituelles. Cherchez à les transformer d’une façon qui leur donnerait davantage de signification. « Réfléchissez à la manière dont ces activités nourrissent et soutiennent la vie, » conseille-t-elle. L’intégration de la pleine conscience dans ce processus pourrait également s’avérer bénéfique. La quête de sens est « un aspect fondamental de votre propre parcours vers l’épanouissement ».