Décembre est le moment idéal pour se préparer aux festivités de fin d’année. Alors que Noël accapare souvent notre attention avec toutes ses préparations, nous ne devons pas oublier de nous préparer pour accueillir la nouvelle année qui approche à grands pas.
Certains choisissent de célébrer le réveillon du Nouvel An de manière grandiose, tandis que d’autres préfèrent une soirée paisible, parfois entourés de leur famille. Cependant, une question reste universelle : que souhaitons-nous réaliser dans les mois à venir ? Avant de plonger dans nos résolutions, qui marquent souvent un changement de comportement ou des objectifs à long terme, il est essentiel de faire le bilan de l’année écoulée pour mieux envisager l’avenir.
Se poser les bonnes interrogations
« L’autoréflexion agit comme un miroir sur votre existence. Elle apporte une clarté sur votre état actuel et sur vos aspirations futures », explique Nawal Mustafa, doctorante en neuropsychologie, dans un post sur Instagram. La période qui suit Noël et précède la nouvelle année, notamment après des vacances bien méritées, est propice pour prendre le temps d’analyser notre parcours. Se poser les bonnes questions aide à cerner nos priorités, nos ambitions et à identifier les réussites que nous souhaitons réitérer ainsi que les erreurs à éviter.
Pour vous guider dans cette introspection, l’experte a dressé une liste de huit questions essentielles pour réfléchir à l’année passée et anticiper celle à venir :
- Quels ont été les moments les plus enrichissants pour moi cette année, et comment puis-je en créer davantage en 2025 ?
- Ai-je véritablement investi du temps dans ce qui compte pour moi, ou ai-je été distrait par les demandes extérieures ?
- Mes abandons ou ralentissements étaient-ils dus à des obstacles ou à la peur de l’échec ?
- Quelles excuses ai-je employées pour ne pas donner le meilleur de moi-même ?
- Si j’atteins mes objectifs, comment mon quotidien sera-t-il impacté, et est-ce que cet avenir m’excite ?
- Mes objectifs me motivent-ils personnellement, ou sont-ils fixés selon les attentes des autres ?
- Qui aspirez-vous à devenir d’ici la fin de l’année prochaine ?
- Mes habitudes et mentalité actuelles augurent-elles de mon succès ? Quels changements sont nécessaires ?
Bien démarrer la nouvelle année
Ces questionnements vous permettent d’observer votre situation actuelle. « Êtes-vous satisfait de ce que vous percevez ? », interroge Nawal Mustafa. Si la réponse est négative, c’est le moment de choisir : agir pour changer ou rester conscient de ce qui ne fonctionne pas, tout en optant pour l’inaction. Les deux choix sont valables, mais l’autoréflexion vous garantit un choix éclairé.
Si le mot « résolution » vous irrite, sachez qu’il n’est pas nécessaire de s’engager dans de grands changements. Profitez de cette nouvelle année pour introduire une petite nouveauté ou pour tracer les grandes lignes de votre année à venir. Parmi les approches qui peuvent vous aider, optez pour les résolutions SMART. Bien que ce terme évoque des projets intelligents, il s’agit surtout d’un acronyme qui définit cinq critères importants pour vos objectifs : Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Pertinents et Temporellement définis. « Connaître ses objectifs est le premier pas vers le changement. Chaque occasion qui vous incite à les formaliser est une opportunité précieuse, que ce soit le Nouvel An, un jour quelconque, ou le début d’une nouvelle étape dans votre vie », affirme Carlos Alós-Ferrer, chercheur en psychologie et neuroéconomie, dans Psychology Today.