Être considéré comme une bonne personne est souvent associé à différentes qualités. Parmi celles-ci, on retrouve la bienveillance, l’empathie, la gentillesse et la sincérité, qui constituent toutes les attributs d’une personne bienveillante. En essence, une bonne personne se préoccupe du bien-être d’autrui. Cependant, cela ne signifie pas qu’elle ne s’intéresse jamais à son propre épanouissement. Négliger ses propres besoins en privilégiant systématiquement ceux des autres peut être qualifié de comportement de « people pleaser ».
Comme l’explique la thérapeute Susanne Wolf dans un post Instagram, « Un people pleaser ressent une obligation à répondre aux désirs et aux besoins d’autrui, tout en négligeant les siens. » Il est donc crucial d’apprendre à accepter certains comportements pour devenir une personne bienveillante qui veille également sur sa santé mentale.
Sept comportements à intégrer dans sa vie
La thérapeute souligne l’importance de faire la distinction entre le people pleasing et un comportement empathique et aimable. Contrairement à un people pleaser, une personne empathique saura écouter et offrir un soutien véritable sans toutefois endosser le poids des émotions des autres ni se sentir responsable de la résolution de leurs problèmes.
De plus, cette empathie ne se traduit pas par une négligence des propres besoins et ressentis. Prendre soin de soi et être attentif aux besoins des autres sont des attitudes qui peuvent parfaitement coexister. Pour clarifier cette notion, Susanne Wolf a identifié sept comportements sains qui ne font pas de vous une mauvaise personne :
- Apprendre à dire non.
- Accepter de faire des erreurs.
- Établir des limites claires.
- Être ouvert au changement d’avis.
- Avoir des opinions divergentes.
- Ne pas se plier aux attentes d’autrui.
- Respecter ses propres émotions et besoins.