Quand on évoque les personnes souvent en retard, on imagine celles qui semblent toujours décalées par rapport à l’heure du rendez-vous. Que ce soit pour un évènement important ou un simple café, certains tardent à arriver. Que ce soit une dizaine de minutes, une demi-heure ou même une heure, ces retards s’accumulent. Mais en plus d’être frustrant de ne jamais être à l’heure, il existe une autre forme de retard qui pèse lourdement sur le moral de nombreux individus : le sentiment d’être en retard dans sa vie.
Ce ressentiment constant nous rappelle que notre existence est limitée, et que chaque instant compte pour réaliser nos désirs et aspirations. Pourtant, cette perception de retard peut paradoxalement nuire à notre épanouissement personnel.
Quatre phrases révélatrices d’une impression de retard dans la vie
« L’être humain a tendance à se comparer aux autres, une habitude ancrée tant dans notre évolution que dans notre sociabilité. Dans un passé lointain, cette comparaison était essentielle pour déterminer son statut social, crucial pour la survie », explique Carolina Casillas, thérapeute et contributrice pour VeryWell Mind. Que ce soit sur les réseaux sociaux, au travail ou dans notre cercle personnel, beaucoup d’entre nous se situent sur une ligne du temps marquée par les réussites des autres.
« Il est essentiel de comprendre que votre existence ne doit pas imiter celle des autres. La guérison, la maturation et le rétablissement ne se déroulent pas nécessairement sur un même trajet ou un calendrier fixe », souligne Amber Long, thérapeute, à travers son compte Instagram. L’experte a répertorié plusieurs phrases illustratives des croyances limitantes que l’on est susceptible d’adopter :
- « À ce stade de ma vie, je devrais avoir fait plus de progrès. »
- « Tout le monde a semblé trouver sa voie, sauf moi. »
- « J’ai gaspillé trop de temps. »
- « Il est trop tard pour moi. »
La sensation de retard : un obstacle au bonheur
Ressentir un retard dans sa vie indique souvent une tendance à des comparaisons négatives vis-à-vis des autres. Que ce soit une carrière moins florissante que celle d’un collègue, des incertitudes plus fréquentes que chez un ami, ou l’absence d’une vie de famille comme d’autres, ces comparaisons créent une perception de déficience. Ces distorsions ne font pas que créer cette impression de retard, elles influencent notre bien-être. Une étude de 2006, parue dans le Journal of Adult Development, a mis en lumière que se comparer aux autres peut générer culpabilité, attitudes défensives, regrets, jalousie et altérer l’estime de soi.
« Des comparaisons néfastes induisent une vision déformée du succès et suscitent des questionnements sur sa propre situation, affirme Ashley Rudolph, coach en leadership, pour VeryWell Mind. Cela peut avoir un coût émotionnel considérable. J’ai constaté que cela entraîne une perte d’estime personnelle, des ressentiments dans les relations interpersonnelles, et une difficulté à reconnaître ses propres avancées ou à en être satisfait. » De plus, une recherche parue dans la revue Society and Mental Health a examiné l’impact des attentes relatives à l’âge adulte sur la santé mentale et la sensation de retard. L’analyse de la littérature en psychologie sociale a révélé que le sentiment de ne pas répondre aux attentes de nos pairs et de notre famille par rapport à certains objectifs de vie peut engendrer de l’anxiété et des symptômes dépressifs.