Certaines interrogations peuvent persister toute une vie. Parmi elles, celle de comprendre le sens de notre existence et les objectifs que nous poursuivons est un questionnement fondamental qui peut nous accompagner chaque jour.
« Dans le domaine de la psychologie positive, le terme “sens de la vie” est essentiel. Plutôt que de parler de “quête” de sens, nous faisons référence à la conviction intime que notre vie a une orientation claire », explique la psychologue clinicienne Susan Krauss Whitbourne dans Psychology Today. Bien que donner un sens à sa vie puisse sembler être une épopée grandiose, il est souvent dans les aspects les plus simples de la vie que l’on trouve véritablement le but de notre existence.
L’importance d’une existence significative
Identifier un sens à sa vie ne sert pas seulement à nous motiver quotidiennement, mais c’est aussi une manière d’optimiser notre bien-être mental. « Les individus qui ont un but dans la vie ont tendance à mieux veiller à leur santé en adoptant des comportements comme l’exercice, une alimentation équilibrée, et en s’attaquant aux problèmes de santé dès qu’ils se manifestent », affirme Rosean Bishop, psychologue, sur le site de la Mayo Clinic.
Comprendre son propre sens de la vie aide à réduire le stress au quotidien. Moins de stress signifie moins de cortisol, une hormone dont des niveaux élevés sont liés à divers problèmes tels que l’anxiété, la dépression, la prise de poids, les douleurs et bien d’autres issues de santé. Ainsi, trouver un sens à sa vie est potentiellement plus crucial qu’il n’y paraît.
Se fixer soi-même un objectif
« Lorsque l’on aborde la notion de “donner un sens à sa vie”, on pense souvent à des accomplissements exceptionnels, comme guérir une maladie. Pourtant, donner du sens à sa vie peut aussi passer par des actions plus humbles », rappelle Rosean Bishop. Bien que ce concept puisse sembler abstrait et générer une pression pour identifier ce fameux sens, Nawal Mustafa, neuropsychologue, suggère de recentrer notre attention sur l’essentiel : soi-même.
Si vous ne savez pas encore quel est le but de votre existence, tâchez d’en devenir le moteur.
« Prenez le temps d’apprendre à vous connaître en profondeur, pour découvrir ce qui vous élève, ce qui vous épuise et ce qui vous apporte véritable joie et sérénité », conseille-t-elle. En développant une meilleure compréhension de vous-même, vous établirez des habitudes qui vous ressemblent et vous aideront à évoluer vers la personne que vous aspirez à être. « Le sens de la vie ne se manifeste généralement pas comme une révélation soudaine, mais se construit lentement à travers des actions cohérentes avec vos valeurs, votre identité et vos comportements. Graduellement, la personne que vous devenez illustrera ce qui a vraiment de l’importance, et cette lucidité deviendra votre but », explique-t-elle.
Plus vous investissez dans votre auto-compréhension, plus il devient aisé de percevoir ce qui vous tient réellement à cœur. C’est souvent là que se trouve votre véritable passion.