Certaines pratiques quotidiennes peuvent transformer notre vie ! Plutôt que de se lamenter sur le manque de temps, si le véritable enjeu était d’apprendre à en faire bon usage ?
En France, les préoccupations liées à la santé mentale sont plus pressantes que jamais. Selon Santé Publique France, une personne sur six a traversé un épisode dépressif en 2024, et 23 % des Français ressentent qu’ils ne prennent pas suffisamment soin de leur santé psychologique, d’après Solidarités.gouv. Ce sujet, devenu une priorité nationale, nécessite une attention particulière.
La santé mentale : une problématique essentielle
Une enquête réalisée par BetterHelp, plateforme de thérapie en ligne, révèle que seulement 12 % des Français se considèrent comme « totalement heureux ». De plus, 27 % d’entre eux ont fait état de sentiments d’abattement, de dépression ou de désespoir pendant plusieurs jours au cours de l’année. Curieusement, 77 % estiment que leur santé mentale est aussi cruciale que leur santé physique. Malgré cette détresse manifeste, beaucoup d’individus demeurent réticents à rechercher un soutien thérapeutique.
Fernando Madeira, président de BetterHelp, souligne que près de la moitié des Français souhaiteraient bénéficier d’une aide en santé mentale : « Cependant, une grande majorité éprouve des difficultés à accéder à l’assistance requise. » Les préjugés liés à la thérapie, les contraintes financières, mais aussi la difficulté à trouver un professionnel compétent, sont autant d’obstacles à la prise de rendez-vous.
Rendre la thérapie plus accessible
Obtenir un rendez-vous avec un thérapeute nécessite seulement une heure par semaine, mais peut apporter des bienfaits significatifs pour le bien-être mental. Christelle Nahas, thérapeute certifiée et responsable clinique de BetterHelp en France, évoque : « Beaucoup hésitent à solliciter de l’aide en raison de réticences ou de la difficulté à localiser un professionnel de confiance. Se sentir en sécurité et savoir que son histoire restera confidentielle est primordial. Quand la confiance et l’accessibilité sont réunies, il devient plus aisé de franchir le cap. »
La plateforme BetterHelp s’efforce de rendre la thérapie plus accessible et de lever les barrières en matière de santé mentale. Voici quelques-uns des principaux atouts proposés :
- Une mise en contact rapide avec un thérapeute : 80 % des utilisateurs trouvent un professionnel en moins de 24 heures.
- Un abonnement flexible, sans engagement (à partir de 50 € par semaine), qui permet de découvrir la thérapie à son rythme.
- Différentes options de communication : vidéo, audio ou messagerie, pour s’adapter aux préférences de chacun.
Sachez que tous les thérapeutes sur la plateforme BetterHelp sont des psychologues ou psychothérapeutes enregistrés à l’ARS, justifiant d’au moins trois ans d’expérience. À l’horizon 2026 et pour les années à venir, il est donc essentiel de prendre soin de notre bien-être mental, afin de favoriser sérénité et épanouissement personnel. Finis le stress, l’anxiété et la surcharge mentale qui ternissent notre quotidien : place à des vibrations positives !