David Goggins n’est pas intéressé à édulcorer la vérité. Il n’a pas envie de vous donner une motivation à l’emporte-pièce, et il n’a certainement pas envie de se reposer sur ses lauriers. Après avoir pris leur retraite de l'armée, établi des records dans les courses d'ultra-endurance et publié un énorme livre à succès, la plupart des gens apprécieraient leur succès.
Goggins a décidé de devenir un smokejumper.
Au cours des dernières années, il a sauté d'avions dans les régions sauvages du Canada – des endroits inaccessibles aux véhicules – pour lutter contre les incendies de forêt pour 15 $ de l'heure. Pourquoi? Parce que la vie que nous vivons est la compétitrice ultime. Il trouvera votre faiblesse et vous martelera. Pour survivre et prospérer, vous ne pouvez pas vous permettre de vous ramollir.
Dans une conversation puissante, David Goggins a expliqué exactement pourquoi il continue de rechercher la souffrance, comment il gère son traumatisme d'enfance et les stratégies spécifiques qu'il utilise pour protéger son esprit. Voici comment vous pouvez construire le type de croyance qui vous rend imparable.
Découvrez cette superbe interview de David Goggins :
Le danger du succès (et pourquoi vous devez le limiter)
Le succès est dangereux. Plus d’argent, plus de renommée et plus de confort peuvent facilement vous rendre doux. Goggins estime que si vous voulez continuer à évoluer, vous devez apprendre à « plafonner » votre succès.
«Je dois continuer à réinventer la roue de l'esprit et trouver de nouvelles façons pour les gens de s'en inspirer», explique Goggins. «Pour ce faire, je ne peux pas simplement dire 'J'ai ce CV, je vais bien.' Je dois me limiter pour pouvoir revenir avec des connaissances meilleures et plus uniques.
Lorsque le bruit du succès devient trop fort, Goggins se force à retourner dans le « laboratoire mental » – ce qui, pour lui, signifie creuser des trous dans le sol, se réveiller à 5 heures du matin et se geler dans la nature pour combattre les incendies. La croissance ne se produit pas sur un podcast ou lors d'une conférence d'entreprise. La croissance se fait à partir de rien.
La décision d'une seconde
Lorsque vous faites quelque chose d'incroyablement difficile, qu'il s'agisse de la Navy SEAL Hell Week, d'un ultra-marathon de 240 milles ou du lancement d'une entreprise difficile, votre cerveau essaiera inévitablement de vous forcer à arrêter. Goggins appelle cela la « décision d’une seconde ».
Pendant la Hell Week, les recrues sont soumises à la « torture du surf » : assises les bras liés dans l’océan Pacifique glacial. Dans cet environnement, le cerveau passe en mode combat ou fuite.
« Vous oubliez toutes les raisons pour lesquelles vous vouliez être là », dit Goggins. « Vous ne vous souciez pas des SEAL, vous ne vous souciez pas de votre pays, vous ne vous souciez pas de ce Trident en or. Tout ce que vous voulez, c'est rentrer chez vous et avoir chaud. En une seconde, la plupart des gens échouent. »
Comment survivre à cette seconde ? Vous devez séparer votre corps physique de votre état mental.
Pendant que son corps gelait dans l'eau, Goggins se plaçait mentalement sur la plage à côté des instructeurs tenant du café chaud. Depuis cet endroit mentalement « chaleureux », il penserait logiquement : Où vais-je finir si j’arrête ? Comment vais-je me sentir demain quand j’aurai chaud, mais je devrai vivre avec la honte d’abandonner ?
Il faut se projeter vers l'avant. Vous essayez d’optimiser dès maintenant pour mettre fin à l’inconfort, mais vous le paierez avec des décennies de regret. Si vous parvenez à prendre le contrôle de votre esprit pendant cette seule seconde, vous pourrez survivre à l’épreuve.
Pourquoi la motivation est inutile sans un « garage propre »
La plupart des gens considèrent la motivation comme une solution permanente. Ils pensent que s’ils regardent simplement la bonne vidéo ou lisent la bonne citation, ils auront enfin la volonté de changer leur vie. Mais la motivation est éphémère. Vous devez apprendre à performer à votre plus haut niveau lorsque vous êtes le moins motivé.
De nombreux experts prônent la valeur de la discipline, mais Goggins souligne un énorme défaut : Vous ne pouvez pas mettre de discipline dans un esprit encombré.
Pensez à votre esprit comme à un garage. Si votre vie est désorganisée – pleine de drames, de stress et de problèmes non résolus – votre « garage » est en désordre. Vous ne pouvez pas simplement jeter la « discipline » dans un garage en désordre et espérer la trouver lorsque vous en avez besoin.
« Vous devez être capable de trouver toutes ces différentes choses dans votre esprit », explique Goggins. «Je médite deux heures chaque soir parce que je rafraîchis et réorganise le garage… alors la discipline est là, l'organisation est là, et quand je me réveille, je suis prêt à partir.»
Comment construire une vraie confiance (arrêtez de vous cogner la poitrine)
Il existe une tendance dans le monde du développement personnel qui consiste à se tenir devant un miroir, à se frapper la poitrine et à crier des affirmations pour renforcer la confiance. Goggins en rit.
La vraie confiance n’est pas illusoire ; cela nécessite une preuve indéniable.
« Vous devez bâtir la conviction », insiste Goggins. « Cela vient du curriculum vitae de tous les jours, des choses que je sais avoir accomplies, du vrai travail acharné, des vraies callosités dans mon esprit. »
Si vous voulez arrêter de vous apitoyer sur votre sort et développer une véritable estime de soi, vous devez faire le travail. Vous développez votre confiance grâce aux tâches ardues que vous vous imposez. Lorsque les choses deviennent difficiles, vous ne vous appuyez pas sur une affirmation creuse ; vous regardez en arrière les souffrances réelles que vous avez endurées et dites : « J'ai survécu à pire. Je peux éliminer ça. »
Le pouvoir de l’autopsie en direct
Pour écrire son dernier livre, Jamais finiGoggins a dû faire quelque chose d'incroyablement difficile : il a dû retourner à Buffalo, New York, pour affronter son père violent.
Il n'est pas revenu chercher des excuses. Des excuses n'auraient fait que valider son traumatisme et lui donner une excuse pour être un perdant. Il y retourne pour comprendre la « Bête » qui avait terrorisé son enfance. Il a appris que son père avait été brutalement maltraité par son propre père.
Au lieu de s’apitoyer sur son sort, Goggins a procédé à une « autopsie en direct ».
«Quand les gens meurent, ils découvrent pourquoi vous êtes mort lors de l'autopsie», explique-t-il. « Mais nous ne pratiquons jamais d'autopsies à vif pour comprendre pourquoi nous mourons de notre vivant. »
En faisant face à son passé, en comprenant le traumatisme générationnel et en déballant sa honte la plus profonde, Goggins a pu renaître. Si vous êtes en difficulté, vous devez fouiller dans les archives de votre vie, étudier les choses qui vous ont brisé et utiliser ces connaissances pour vous forger vers quelque chose de plus fort.
Conclusion : soyez la norme
Le monde est dur et il tentera de vous briser. Vous ne pouvez pas vous en protéger, vous ou vos enfants, indéfiniment. Au lieu d’espérer une vie facile, vous devez bâtir une personne capable de résister à la pression.
Il faut être fier de soi. Écrivez votre propre énoncé de mission. Décidez exactement qui vous voulez être et tenez-vous responsable de cette norme chaque matin. Affrontez vos démons, organisez votre esprit et n’arrêtez jamais de lutter contre la décision d’une seconde.