L’avantage de la thérapie en ligne réside dans la facilité et la commodité d’utilisation, mais la confidentialité peut être difficile à préserver si l’on vit dans la même maison que des membres de sa famille, des collègues et d’autres personnes. Dans un tel cas, la crainte que quelqu’un puisse entendre la conversation peut empêcher la personne de parler librement.
Cependant, quelques petits changements peuvent contribuer à améliorer la confidentialité si vous prenez séances de thérapie en ligne à New York.
Identifier les défis en matière de confidentialité dans votre maison
Être conscient des problèmes spécifiques de votre propre famille peut s'avérer très utile pour trouver des solutions.
Demandez-vous :
- Quelles chambres sont les plus privées ?
- A quelle heure la maison est-elle la plus calme ?
- Quels sont les noms des adultes qui restent habituellement à la maison avec vous pendant que vous suivez une thérapie ?
- Les interruptions sont-elles fréquentes ?
- Les murs/portes sont-ils perméables à la conversation ?
Certains problèmes de confidentialité liés aux thérapies en ligne peuvent être plus faciles à résoudre qu’il n’y paraît. Par exemple, même si les salles ne sont pas totalement insonorisées, une gestion et une planification judicieuses pourraient contribuer à améliorer la confidentialité de la zone.
Créer un espace de thérapie confidentiel sans salle dédiée
Tout le monde ne dispose pas nécessairement d’une chambre libre ou d’un bureau pour travailler. Heureusement, il existe plusieurs environnements où des espaces thérapeutiques efficaces peuvent être aménagés.
Pensez à utiliser :
- Un véhicule garé dans un endroit sécurisé.
- Le coin de la maison était calme.
- Un espace extérieur privé avec une bonne couverture du signal de téléphone portable.
Cela n’a pas besoin d’être parfait. Travaillez plutôt à développer un endroit où vous pourrez parler franchement, sans vous soucier d'être entendu.
Gérer le bruit et protéger les conversations
L’un des principaux obstacles à une session en ligne réussie pendant que nous vivons ensemble est le bruit. Heureusement, certaines mesures peuvent être prises pour minimiser les perturbations et garantir la protection des conversations.
Les stratégies utiles comprennent :
- Porter des écouteurs aux séances
- Porter un casque avec un microphone.
- S'assurer que toutes les portes et fenêtres sont fermées.
- Utiliser des tapis, des rideaux et des coussins pour absorber le son.
D'autres découvrent qu'ils peuvent parler plus doucement qu'ils ne le feraient normalement afin de réduire les chances que leurs conversations soient captées, même par des personnes à proximité, tout en étant clairement entendues par leur conseiller grâce à des microphones de qualité supérieure.
Fixer des limites avec les membres de la famille
63% des personnes a déclaré que la téléthérapie était efficace pour eux ; cependant, une communication claire est la clé de la confidentialité. Laisser la thérapie ouverte peut être crucial – les membres de la famille ne le sauront pas sans que vous le leur disiez.
Envisagez de définir des attentes telles que :
- Frapper avant d'entrer dans une pièce fermée
- Éloigner le bruit de votre zone de thérapie
- Garder les informations confidentielles concernant les réunions.
- Vous n'êtes pas obligé de révéler des informations sur votre thérapie.
Si vous avez des enfants, la mise en place d'une garderie avant votre thérapie en ligne aidera grandement à maintenir l'environnement de thérapie en ligne sans distraction.
Planifier des séances de thérapie en fonction des routines domestiques
Le temps peut être l'un des facteurs qui rendent la confidentialité problématique et vous pouvez donc simplement modifier le rendez-vous plutôt que le lieu de la réunion.
Surveillez les moments où :
- Les membres de la famille, les amis et les voisins travaillent ou vont à l’école.
- La maison est vide et n'a pas été décorée ; les colocataires ne restent pas dans la maison.
- La maison est plutôt calme en général
- Il y a quelques responsabilités à assumer à la maison
Les jours et horaires flexibles des thérapeutes, comme Mindful Care, sont des atouts clés à rechercher chez un prestataire virtuel de santé mentale, car ils peuvent aider les patients à trouver des horaires pour planifier leur rendez-vous qui conviennent à leur style de vie.
Considérations relatives à la confidentialité numérique que beaucoup de gens négligent
La confidentialité physique n'est pas la seule préoccupation lorsque l'on participe à une thérapie privée en ligne. La confidentialité numérique revêt également une importance capitale.
Pour protéger vos informations :
- Des connexions Internet sécurisées sont recommandées.
- Évitez les réseaux Wi-Fi publics
- Lorsqu'elle est disponible, activez l'authentification à deux facteurs.
Ces mesures assurent la protection de vos informations et de vos documents thérapeutiques.
Solutions alternatives lorsque la confidentialité à la maison n'est pas possible
Malgré tous les efforts déployés pour devenir une force sur laquelle il faut compter, il se peut que vous ne puissiez jamais en discuter avec votre thérapeute depuis chez vous en raison de problèmes de confidentialité.
Lorsque le problème de confidentialité persiste, considérez les points suivants :
- Une bibliothèque proposant des cabines d'étude privées.
Il est important de parvenir à un compromis où il devient possible de faire partie de cet environnement.
Conclusion
Malgré le contexte familial, vous pouvez toujours bénéficier d’une thérapie en ligne. Il existe des préoccupations courantes en matière de confidentialité, mais il existe également de nombreuses façons pratiques de garantir la confidentialité et un environnement favorable lors de la prestation virtuelle de soins de santé mentale.
Si vous êtes capable de vous exprimer sans crainte dans le cadre d’une thérapie en ligne, c’est la plus efficace. Un peu d'ingéniosité et un peu de planification peuvent permettre, même aux familles les plus occupées, d'avoir des séances de thérapie privées tout en maintenant leurs objectifs en matière de santé mentale.